La actividad física, el ejercicio y el deporte han evolucionado desde sus raíces y sus primeras aplicaciones, en investigaciones que se han realizado frente a cada uno de ellos, se ha ido modificando su forma de trabajo, buscando la mayor efectividad de los estímulos que estos generan sobre las capacidades físicas y motrices.

La presente guía técnica se fundamenta en la adapatación de la metodología de entrena miento CrossHiit; uno de sus objetivos que se enmarca en la guía de nivel 1, la cual busca "un Fitness amplio, general e inclusivo" (Glassman, 2002, p.2) entendiendo el Fitness encaminado hacia el Deporte Ocio, que es el deporte con objeto de práctica, mejora de la salud, recreación, juego, actividad física, esparcimiento, mantenerse en forma, turismo activo, expresión, desarrollo de las relaciones sociales, mejora de la condición física y psíquica.