INSTITUTO DISTRITAL DE RECREACIÓN Y DEPORTE
Son las Jornadas de promoción de actividad física dirigida musicalizada que se llevan a cabo en las mañanas de martes a viernes, y en la noche martes y jueves en duplas por días y en las cuales se buscan promover hábitos saludables a los participantes en 2 sesiones diarias de 45 minutos y en horarios adecuados para la participación de la comunidad.
Horario: 6:00 a.m. y 10:00 a.m.
*Sesiones que se realizarán en los puntos de Recreovía con 2 horas, según el día y la jornada.
| 3- Martes |
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- Artes Marciales Musicalizadas (Track - Guantes)* - Gimnasia Psicofísica (Yoga-colchoneta)* - STEP |
| 5- Jueves |
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- Pilates (Colchoneta)* - Rumba Tropical Folclórica (Generos Contemporaneos)* - Gimnasia Funcional Musicalizada |
| 10 - Martes |
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- Gimnasia Aeróbica Musicalizada * - Taller de Danza (Samba) - Estimulación Muscular (Circuito-Bandas pesas) |
| 12- Jueves |
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- Gimnasia Aeróbica - Mantenimiento* - Rumba Tropical Folclórica (Crossover)* - Gimnasia Psicofísica (Vinyasa Yoga) |
| 17 - Martes |
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- Taller de Danza (Folclor Internacional)* - Artes Marciales Musicalizadas (Técnica)* - Pilates (Colchoneta) |
| 19 - Jueves |
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- Gimnasia Funcional Musicalizada* - Rumba Tropical Folclórica (Moderna)* - Gimnasia Psicofísica (Thai chi) |
| 24 - Martes |
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- Gimnasia Aeróbica - Mantenimiento* - Movilidad Articular (Estilo coreográfico) - Estimulación Muscular (Abdomen) |
| 26 - Jueves |
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- Taller de Danza (Folclor Internacional)* - Gimnasia Funcional Musicalizada* - Rumba Tropical Folclórica (Crossover) |
Horario: 6:00 a.m. y 10:00 a.m.
*Sesiones que se realizarán en los puntos de Recreovía con 2 horas, según el día y la jornada.
| 4 - Miércoles |
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- Pilates (Colchoneta) - Rumba Tropical Folclórica (Internacional)* - Gimnasia Aeróbica Musicalizada |
| 6 - Viernes |
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- Artes Marciales Musicalizadas (Guantes)* - Estimulación Muscular (Circuito-Bandas pesas) - Gimnasia Psicofísica (Thai chi) |
| 11- Miércoles |
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- Taller de Danza (Joropo)* - Gimnasia Funcional Musicalizada - Movilidad Articular (Estilo coreográfico)* |
| 13 Viernes |
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- Rumba Tropical Folclórica* - Gimnasia Aeróbica de Mantenimiento* - STEP |
| 18 - Miércoles |
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- Pilates (Colchoneta)* - Rumba Tropical Folclórica* - Estimulación Muscular (Intervalos) |
| 20 - Viernes |
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- Movilidad Articular (Estilo coreográfico)* - Taller de Danza - Gimnasia Aeróbica Musicalizada* |
| 25 - Miércoles |
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- Estimulación Muscular - Movilidad Articular * - Artes Marciales Musicalizadas (Construcción combate - Guantes)* |
| 27 - Viernes |
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- Gimnasia Funcional Musicalizada - Rumba Tropical Folclórica (Crossover)* - Gimnasia Psicofísica (Yoga)* |
