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Recreovía en casa

Foto de profesores recreovía

Sesiones de actividad física musicalizada, dirigidas a toda la comunidad, que buscan aportar de manera significativa en la salud y calidad de vida de las personas trabajando la mayor cantidad de capacidades físicas posibles, entre ellas: fuerza, resistencia, coordinación, equilibrio, ritmo, lateralidad y flexibilidad. Las sesiones  también brindan beneficios para la salud mental y emocional con prácticas como: Rumba, Aeróbicos, Fortalecimiento Muscular, Yoga, Pilates, Entrenamiento Funcional, Estiramientos, Thai Chi. 
Cada una tiene una duración entre de 30 a 60 minutos.

¿Cómo acceder?

En la página de Facebook del IDRD puede encontrar las sesiones en vivo y las sesiones guardadas, abiertas a todo el público, que compartiremos en los mencionados horarios.

Haz clic en el siguiente botón para ingresar a la página de Facebook del IDRD y participar de la sesiones en vivo.

Programación:

*Para visualizar el cuadro de forma correcta en el celular debes ubicarlo en posición horizontal*

FECHA

MODALIDAD

HORA

SESIÓN

PROFESOR

Viernes, 04 de diciembre 

Virtual

4:00 p.m.a 5:00 p.m.

Aeróbicos Recreovía

Fabián Tobar

Viernes, 04 de diciembre

Virtual

7:00 p.m. a 8:00 p.m.

Bienvenida a la Navidad
Rumba

Ximena Martínez
Brandon Briceño

Sábado, 05 de diciembre

Virtual

8:00 a.m. a las 9:00 a.m.

Fortalecimiento Muscular

Deison Enciso

Sábado, 05 de diciembre

Virtual

9:00 a.m. a 10:20 a.m.

Bailables de oro

Alexander Muñoz

Sábado, 05 de diciembre

Virtual

3:00 p.m. a 4:00 p.m.

Bom bom bum bailable

Yizeth Molina

Sábado, 05 de diciembre 

Virtual

6:00 p.m. a 6:45 p.m.

Yoga Renovador

Nataly Bejarano

Domingo, 06 de diciembre 

Virtual

8:00 a.m. a las 9:00 a.m.

Rocola Navideña

Carlos Vega
Linda Moreno

Domingo, 06 de diciembre 

Virtual

9:00 a.m. a las 10:00 a.m.

Aero latino Navideño

Andrea Varón
Leidy Hormaza

FECHA

MODALIDAD

HORA

SESIÓN

PROFESOR

Martes, 8 de diciembre

Virtual

8:00 a.m. a 9:00 a.m.

Rumba

Juana Robles

Martes, 8 de diciembre

Virtual

9:00 a.m. a 10:00 a.m.

Aeróbicos Recreovía

Yeison Bulla

Miércoles, 9 de diciembre

Virtual

7:30 a.m. a 9:00 a.m.

Trabajo Abdomen y Cardio funcional

Jorge Flechas

Miércoles, 9 de diciembre

Virtual

3:00 p.m. a 3:30 p.m.

Cajita de sorpresas

Ángela Ruiz
Paula Ochoa

Miércoles, 9 de diciembre

Virtual

4:00 p.m. a 5:00 p.m.

Artes Marciales

Felipe Casallas

Miércoles, 9 de diciembre

Virtual

6:30 p.m. a 7:30 p.m.

Clásicos Navideños

Santiago Cruz
Sandra Rojas

Miércoles, 9 de diciembre

Virtual

8:30 p.m. a 9:15 p.m.

Thai Chi

Carlos Vega

Jueves, 10 de diciembre

Virtual

7:30 a.m. a 9:00 a.m.

Tango y Salsa
Estiramientos

Anyela Orozco

Jueves, 10 de diciembre

Virtual

9:00 a.m. a 9:30 a.m.

Estabilidad Equilibrio CORE

Nataly Bejarano

Jueves, 10 de diciembre

Virtual

4:00 p.m. a 5:00 p.m.

Funcional tabata

Alexander Muñoz

Jueves, 10 de diciembre

Virtual

6:00 pm a 7:00 p.m.

Aeróbicos de Invierno

Andrea Varón Santiago Hernández

Viernes, 11 de diciembre

Virtual

7:00 a.m. a 8:00 a.m.

Trabajo Core

Andrés Díaz

Viernes, 11 de diciembre

Virtual

8:00 a.m. a 9:00 a.m.

Rumba

Camila Cobaleda

Viernes, 11 de diciembre

Virtual

4:00 p.m. a 5:00 p.m.

Aeróbicos Recreovía

Cesar Alonso

Viernes, 11 de diciembre

Virtual

7:00 p.m. a 8:00 p.m.

Bienvenida Navidad

Angie Morea
Johan Trujillo

Sábado, 12 de diciembre

Virtual

8:00 a.m. a 9:00 a.m.

Fortalecimiento muscular

Edwin González

Sábado, 12 de diciembre

Virtual

9:00 a.m. a 10:20 a.m.

Los años maravillosos

Pedro Rodríguez
Leidy Rocha

Sábado, 12 de diciembre

Virtual

3:00 p.m. a 4:00 p.m.

Navi Kids

Angie Torres
Evelin Muñoz

Sábado, 12 de diciembre

Virtual

6:00 p.m. a 6:45 p.m.

Yoga

Arley Zarate

Domingo, 13 de diciembre

Virtual

8:00 a.m. a 9:00 a.m.

JO JO JO CARDIO 100%
Rumba Aeróbicos

Eder Jiménez

Domingo, 13 de diciembre

Virtual

9:00 a.m. a 10:00 a.m.

Sandra Rojas

Recomendaciones:

  • Síguenos en Facebook para poder tomar tu clase en vivo.
  • Puedes hacerlo desde tu celular, computador o televisor.
  • Ten un espacio adecuado y ventilado.
  • No olvides tener hidratación a la mano
  • Usa ropa cómoda para ejercitarte.
  • Puedes realizar la sesión con toda tu familia, ¡Te esperamos!

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