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Recreovía en casa

Foto de profesores recreovía

Sesiones de actividad física musicalizada, dirigidas a toda la comunidad, que buscan aportar de manera significativa en la salud y calidad de vida de las personas trabajando la mayor cantidad de capacidades físicas posibles, entre ellas: fuerza, resistencia, coordinación, equilibrio, ritmo, lateralidad y flexibilidad. Las sesiones  también brindan beneficios para la salud mental y emocional con prácticas como: Rumba, Aeróbicos, Fortalecimiento Muscular, Yoga, Pilates, Entrenamiento Funcional, Estiramientos, Thai Chi. 
Cada una tiene una duración entre de 30 a 60 minutos.

¿Cómo acceder?

En la página de Facebook del IDRD puede encontrar las sesiones en vivo y las sesiones guardadas, abiertas a todo el público, que compartiremos en los mencionados horarios.

Haz clic en el siguiente botón para ingresar a la página de Facebook del IDRD y participar de la sesiones en vivo.

Programación:

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SESIONES DE ACTIVIDAD FÍSICA RECREOVÍA FACEBOOK LIVE DEL 18  AL 27 DE SEPTIEMBRE

FECHA

MODALIDAD

HORA

SESIÓN

PROFESOR

Viernes, 18 de septiembre

Virtual

7:30 a.m. a 9:00 a.m.

Taller de Clásicos Merengue
Movilidad Articular Contemporánea

Johan Trujillo

Viernes, 18 de septiembre

Virtual

4:00 p.m. a 5:00 p.m.

Aeróbicos  Recreovia 3.0

Diego García

Viernes, 18 de septiembre

Virtual

7:00 p.m. a 8:00 p.m.

Viernes de Fiesta
Amor y Amistad

Juana Robles

Sábado, 19 de septiembre

Virtual

8:00 a.m. a 9:00 a.m.

De Rumba
Celebración de Amor y Amistad

Pablo García

Sábado, 19 de septiembre

Virtual

9:00 a.m. a 10:20 a.m.

Taller de danza
Zona Andina

Deison Enciso

Sábado, 19 de septiembre

Virtual

3:00 p.m. a 3:30 p.m.

Bailando en Familia
Niños y Niñas

Yizeth Molina

Sábado, 19 de septiembre

Virtual

6:00 p.m. a 6:45 p.m.

YOGA
Conecta tus sentidos

Leidy Hormaza

Domingo, 20 de septiembre

Virtual

8:00 a.m. a 9:00 a.m.

Rumba Crossover

Valentina Parada

Domingo, 20 de septiembre

Virtual

9:00 a.m. a 10:00 a.m.

Aeróbicos Recreovía

Andrés Díaz

Domingo, 20 de septiembre

Virtual

10:00 a.m. a 11:00 a.m.

Artes Marciales Musicalizadas 2.0

Edwin González

FECHA

MODALIDAD

HORA

 SESIÓN

PROFESOR

Lunes, 21 de septiembre 

Virtual

7:30 a.m. a 9:00 a.m.

Aerotono + HIIT
Desafío Calorías

Pablo García

Lunes, 21 de septiembre

Virtual

9:00 a.m. a 9:30 a.m.

Gimnasia de Mantenimiento - Equilibrio
Persona Mayor

Nataly Bejarano

Lunes, 21 de septiembre de 2020

Virtual

4:00 p.m. a 5:00 p.m.

Súper Abdomen
Colchoneta

Linda Moreno

Lunes, 21 de septiembre 

Virtual

6:30 p.m. a 7:30 p.m.

Desafío Calorías
Rumba - Petronio HIIT

Anyela Orozco

Martes, 22 de septiembre 

Virtual

7:30 a.m. a 9:00 a.m.

Aeróbicos
Estiramientos con pelota de Fitball - Pelota

 Katherine Beltrán

Martes, 22 de septiembre 

Virtual

9:00 a.m. a 9:30 a.m.

Fortaleciendo mi cuerpo
Persona Mayor

Felipe Casallas

Martes, 22 de septiembre 

Virtual

4:00 p.m. a 5:00 p.m.

Circuito Training
Trabajo de polimetría

Kevin Sánchez

Martes, 22 de septiembre 

Virtual

6:30 p.m. a 7:30 p.m.

Desafío Calorías
FUNCIONAL TABATA

Leidy Puentes

Miércoles, 23 de septiembre 

Virtual

7:30 a.m. a 9:00 a.m.

Trabajo fuerza piernas
Aeróbicos

Deison Enciso

Miércoles, 23 de septiembre

Virtual

3:00 p.m. a 3:30 p.m.

Rumba a través de rondas
Para niños y niñas

Yizeth Molina

Miércoles, 23 de septiembre 

Virtual

4:00 p.m. a 5:00 p.m.

Trabajo Funcional - HIIT

Edwin González

Miércoles, 23 de septiembre

Virtual

6:30 p.m. a 7:30 p.m.

 VS  CALORICO
RUMBA  Y ARTES MARCIALES

 Cristian Díaz y Juana Robles

Miércoles, 23 de septiembre

Virtual

8:30 p.m. a 9:15 p.m.

Hata Yoga

Juan González

Jueves, 24 de septiembre

Virtual

7:30 a.m. a 9:00 a.m.

 Reta tus limites en casa
Desafío Calorías

 Dayana Rojas

Jueves, 24 de septiembre

Virtual

9:00 a.m. a 9:30 a.m.

Rumba Tropical Folclórica
Persona Mayor

Carlos Vega

Jueves, 24 de septiembre

Virtual

4:00 p.m. a 5:00 p.m.

Full Rumba - Afro Samba

Fabián Tobar

Jueves, 24 de septiembre 

Virtual

6:00 p.m. a 7:00 p.m.

Desafío Calorías
FULL AEROTONO

 Jhonatan Calderón

Viernes, 25 de septiembre 

Virtual

7:30 a.m. a 9:00 a.m.

Movilidad Articular
Taller Danza Árabe

Valentina Parada

Viernes, 25 de septiembre

Virtual

4:00 p.m. a 5:00 p.m.

Aeróbicos Recargados

Cesar Alonso

Viernes, 25 de septiembre 

Virtual

6:00 p.m. a 7:00 p.m.

Desafío
BARRANQUILLA
FULL CALORIAS

 Brandon Briceño

Sábado, 26 de septiembre 

Virtual

8:00 a.m. a 9:00 a.m.

Estimulación Muscular  Biseries
Pesas / Botellas de agua

Ángela Ruiz

Sábado, 26 de septiembre

Virtual

8:00 a.m. a 9:00 a.m.

 Desafío Calorías
STEP  Pesas

 Jorge Flechas

Sábado, 26 de septiembre

Virtual

3:00 p.m. a 3:30 p.m.

Artes Marciales Musicalizada
Para niñas y niños

Nelson Tique

Sábado, 26 de septiembre 

Virtual

6:00 p.m. a 6:45 p.m.

Yoga Restaurativo

Fredy Castro

Domingo, 27 de septiembre 

Virtual

8:00 a.m. a 9:00 a.m.

 Desafío Calorías
Full body

 Alexander Muñoz

Domingo, 27 de septiembre 

Virtual

9:00 a.m. a 10:00 a.m.

 Desafío Calorías
RUMBA X 2

 Lady Hormaza - Yeison Bulla

Domingo, 27 de septiembre

Virtual

10:00 a.m. a 11:00 a.m.

Desafío Calorías
Aerobic Stronger

 Camila Cobaleda

Recomendaciones:

  • Síguenos en Facebook para poder tomar tu clase en vivo.
  • Puedes hacerlo desde tu celular, computador o televisor.
  • Ten un espacio adecuado y ventilado.
  • No olvides tener hidratación a la mano
  • Usa ropa cómoda para ejercitarte.
  • Puedes realizar la sesión con toda tu familia, ¡Te esperamos!

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