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Recreovía en casa

Sesiones de actividad física por Facebook Live

En la página de Facebook del IDRD puede encontrar las sesiones en vivo y las sesiones guardadas, que compartiremos en los mencionados horarios.

Programación:

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SESIONES DE ACTIVIDAD FÍSICA RECREOVIA FACEBOOK LIVE 06 AL 19 DE JULIO

FECHA

JORNADA

HORA

SESIONES

PROFESOR

Lunes, 06 de julio de 2020

MAÑANA

7:30 a.m. a 9:00 a.m.

Aerotono Full Calorías
Rumba Crossover

Jonathan Calderón

Lunes, 06 de julio de 2020

MAÑANA

9:00 a.m. a 9:30 a.m.

Pausa Activa
Madres gestantes

Tatiana Peña

Lunes, 06 de julio de 2020

TARDE

4:00 p.m. 5:00 p.m.

Entrenamiento Funcional
y Burpees

Nataly Bejarano

Lunes, 06 de julio de 2020

NOCHE

6:30 p.m. a 7:30 p.m.

Artes Marciales Funcionales

Alexander Muñoz

Martes, 07 de julio de 2020

MAÑANA

7:30 a.m. a 9:00 a.m.

Entrenamiento Funcional
Taller de danza Merengue

Valentina Parada

Martes, 07 de julio de 2020

MAÑANA

9:00 a.m. a 9:30 a.m.

Fortalecimiento muscular
Persona Mayor

Leidy Hormaza

Martes, 07 de julio de 2020

TARDE

4:00 p.m. 5:00 p.m.

Entrenamiento con lazo

Leidy Hormaza

Martes, 07 de julio de 2020

NOCHE

6:30 p.m. a 7:30 p.m.

Rumba Crossover

Yizeth Molina

Miércoles, 08 de julio de 2020

MAÑANA

7:30 a.m. a 9:00 a.m.

Rumba Urbana
Estimulación Muscular

Anyela Orozco

Miércoles, 08 de julio de 2020

MAÑANA

9:00 a.m. a 9:30 a.m.

Pausa activa
Estirando mi espalda

Nicolas Ramirez

Miércoles, 01 de julio de 2020

TARDE

4:00 p.m. 5:00 p.m.

Rumba Funcional
 Alta Intensidad

Dayana Rojas

Miércoles, 08 de julio de 2020

NOCHE

6:30 p.m. a 7:30 p.m.

Aeróbicos Recreovía

César Alonso

Miércoles, 08 de julio de 2020

NOCHE

8:30 p.m. a 9:15 p.m.

Power Yoga

Freddy Castro

Jueves, 09 de julio de 2020

MAÑANA

7:30 a.m. a 9:00 a.m.

Artes Marciales Musicalizadas
Estiramientos colchoneta

Edwin González

Jueves, 09 de julio de 2020

MAÑANA

9:00 a.m. a 9:30 a.m.

Aeróbicos
Persona Mayor

Carlos Vega

Jueves, 09 de julio de 2020

TARDE

4:00 p.m. 5:00 p.m.

Entrenamiento con sobre carga

Wilson Muñoz

Jueves, 09 de julio de 2020

NOCHE

6:30 p.m. a 7:30 p.m.

Entrenamiento Funcional (Desafío Guerreros)

Fabián Villafrade

Viernes, 10 de julio de 2020

MAÑANA

7:30 a.m. a 9:00 a.m.

Rumba Viejoteka
Thai Chi

Fabián Tobar

Viernes, 10 de julio de 2020

TARDE

4:00 p.m. 5:00 p.m.

Aeróbicos
Avanzado

Yuli Piñeros

Viernes, 10 de julio de 2020

NOCHE

7:00 p.m. a 8:00 p.m.

Rumba Funcional

Leidy Puentes
y
Pablo García

Sábado, 11 de julio de 2020

MAÑANA

9:00 a.m. a 10:30 a.m.

Taller de Baile música tropical Persona Mayor

Andrés Díaz

Sábado, 11 de julio de 2020

NOCHE

6:00 p.m. a 6:45 p.m.

Vinyasa Yoga

Camila Cobaleda

Domingo, 12 de julio de 2020

MAÑANA

9:00 a.m. a 09:55 a.m.

Rumba Recreovía

Andrés Díaz

Domingo, 12 de julio de 2020

MAÑANA

10:00 a.m. a 10:55 a.m.

Aeróbicos Recreovía

César Alonso

Lunes, 13 de julio de 2020

MAÑANA

7:30 a.m. a 9:00 a.m.

Aerotono Full Calorías
Estiramientos con silla y bastón

Jonathan Calderón

Lunes, 13 de julio de 2020

MAÑANA

10:30 a.m. a 11:00 a.m.

Pausa Activa
Estirando las piernas

César Alonso

Lunes, 13 de julio de 2020

TARDE

4:00 p.m. 5:00 p.m.

Entrenamiento Funcional
 Burpees Puentes

Leydi Puentes

Lunes, 13 de julio de 2020

NOCHE

6:30 p.m. a 7:30 p.m.

Artes Marciales Funcionales

Alexander Muñoz

Martes, 14 de julio de 2020

MAÑANA

7:30 a.m. a 9:00 a.m.

Step con tapete
Taller de danza Reguetón

Valentina Parada

Martes, 14 de julio de 2020

MAÑANA

9:00 a.m. a 9:30 a.m.

Fortalecimiento muscular
Persona Mayor

Edwin González

Martes, 14 de julio de 2020

TARDE

4:00 p.m. 5:00 p.m.

Aerotono Full Calorías

Fabián Villafrade

Martes, 14 de julio de 2020

NOCHE

6:30 p.m. a 7:30 p.m.

Artes Marciales Musicalizadas

Kevin Sánchez

Miércoles, 15 de julio de 2020

MAÑANA

7:30 a.m. a 9:00 a.m.

Estimulación Muscular
Rumba Aeróbica

Nataly Bejarano

Miércoles, 15 de julio de 2020

MAÑANA

9:00 a.m. a 9:30 a.m.

Pausa Activa
estiramiento de manos y respiración

Yizeth Molina

Miércoles, 15 de julio de 2020

TARDE

4:00 p.m. 5:00 p.m.

Full abdomen

Camila Cobaleda

Miércoles, 15 de julio de 2020

NOCHE

6:30 p.m. a 7:30 p.m.

Full Rumba

Juana Robles

Miércoles, 15 de julio de 2020

NOCHE

8:30 p.m. a 9:15 p.m.

Full Yoga

Carlos Vega

Jueves, 16 de julio de 2020

MAÑANA

7:30 a.m. a 9:00 a.m.

Aeróbicos Recreovía
Movilidad Articular

Pablo García

Jueves, 16 de julio de 2020

MAÑANA

9:00 a.m. a 9:30 a.m.

Mantenimiento del equilibrio en Persona Mayor

Freddy Castro

Jueves, 16 de julio de 2020

TARDE

4:00 p.m. 5:00 p.m.

Entrenamiento Funcional para deportistas

Wilson Muñoz

Jueves, 16 de julio de 2020

NOCHE

6:30 p.m. a 7:30 p.m.

Gimnasia Funcional Musicalizada

Dayana Rojas

Viernes, 17 de julio de 2020

MAÑANA

7:30 a.m. a 9:00 a.m.

Rumba Crossover
Estiramientos colchoneta.

Fabián Tobar

Viernes, 17 de julio de 2020

TARDE

4:00 p.m. a  5:00 p.m.

Aeróbicos Avanzado

Nicolás Ramírez

Viernes, 17 de julio de 2020

NOCHE

7:00 p.m. a 8:00 p.m.

Rumba
Familiar

Johan Trujillo

Sábado, 18 de julio de 2020

MAÑANA

9:00 a.m. a 10:30 a.m.

Taller de Baile Cumbia Colombiana
Persona Mayor

Andrés Díaz

Sábado, 18 de julio de 2020

NOCHE

6:00 p.m. a 6:45 p.m.

Yoga Avanzado

Arley Zárate

Domingo, 19 de julio de 2020

MAÑANA

9:00 a.m. a 09:55 a.m.

Rumba Recreovía

Fabián Villafrade
 y
Juana Robles

Domingo, 19 de julio de 2020

MAÑANA

10:00 a.m. a 10:55 a.m.

Aeróbicos Recreovía

Yuli Piñeros

Recomendaciones:

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  • Ten un espacio adecuado y ventilado.
  • No olvides tener hidratación a la mano
  • Usa ropa cómoda para ejercitarte.
  • Puedes realizar la sesión con toda tu familia, ¡Te esperamos!

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