Es una estrategia que contempla nuevas tendencias de entrenamiento y sesiones de actividad física musicalizada dirigidas a la comunidad, aportando a la calidad de vida de los ciudadanos, a través de sesiones que brindan beneficios para la salud física, mental y emocional, con prácticas como: Rumba, Gimnasia Aeróbica, Fortalecimiento Muscular, Yoga, Pilates, Entrenamiento Funcional, Estiramientos, Thai Chi, entre otros. Cada una tiene una duración de 30 a 60 minutos.

¿Cómo acceder?

En la página de Facebook del IDRD, se pueden encontrar las sesiones en vivo y las sesiones guardadas, abiertas a todo el público, que se comparten según programación.

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Programación

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FECHA

HORA

SESIÓN

POBLACIÓN

Martes 20 de septiembre

7:00 a 8:00 a.m.

Combat Training

Comunidad General

Martes 20 de septiembre

8:00 a 9:00 a.m.

Yoga

Persona Mayor

Martes 20 de septiembre

6:00 a 7:00 p.m.

Rumba Fitness: Región Orinoquía

Comunidad General

Miércoles 21 de septiembre

7:00 a 8:00 a.m.

Aerobeat

Comunidad General

Miércoles 21 de septiembre

8:00 a 9:00 a.m.

Taller de Danza

Persona Mayor

Miércoles 21 de septiembre

6:00 a 7:00 p.m.

Estimulación Muscular

Comunidad General

Jueves 22 de septiembre

7:00 a 8:00 a.m.

Combat Training: Base de KickBoxing 

Comunidad General

Jueves 22 de septiembre

8:00 a 9:00 a.m.

Yoga

Persona Mayor

Jueves 22 de septiembre

6:00 a 7:00 p.m.

Rumba Fitness: Región Caribe

Comunidad General

Viernes 23 de septiembre

7:00 a 8:00 a.m.

Aerobeat

Comunidad General

Viernes 23 de septiembre

8:00 a 9:00 a.m.

Taller de Danza: Salsa

Persona Mayor

Viernes 23 de septiembre

6:00 a 7:00 p.m.

Entrenamiento

Comunidad General

Sábado 24 de septiembre

7:00 a 8:00 a.m.

Combat Training

Comunidad General

Sábado 24 de septiembre

8:00 a 9:00 a.m.

Yoga

Persona Mayor

Domingo 25 de septiembre

7:00 a 8:00 a.m.

Rumba Fitness: Región Andina

Comunidad General

Domingo 25 de septiembre

8:00 a 9:00 a.m.

Aerobeat

Persona Mayor

 

FECHA

HORA

SESIÓN

POBLACIÓN

Martes 27 de septiembre

7:00 a 8:00 a.m.

Taller de Danza: Champeta

Comunidad General

Martes 27 de septiembre

8:00 a 9:00 a.m.

Entrenamiento: Piramidal Decreciente

Persona Mayor

Martes 27 de septiembre

6:00 a 7:00 p.m.

Combat Training

Comunidad General

Miércoles 28 de septiembre

7:00 a 8:00 a.m.

Yoga

Comunidad General

Miércoles 28 de septiembre

8:00 a 9:00 a.m.

Rumba Fitness: Ritmos Latinos

Persona Mayor

Miércoles 28 de septiembre

6:00 a 7:00 p.m.

Aerobeat

Comunidad General

Jueves 29 de septiembre

7:00 a 8:00 a.m.

Taller de Danza: Rock 60's

Comunidad General

Jueves 29 de septiembre

8:00 a 9:00 a.m.

Entrenamiento: Trabajo en escalera

Persona Mayor

Jueves 29 de septiembre

6:00 a 7:00 p.m.

Combat Training

Comunidad General

Viernes 30 de septiembre

7:00 a 8:00 a.m.

Yoga: Trabajo enfocado en técnica de asanas

Comunidad General

Viernes 30 de septiembre

8:00 a 9:00 a.m.

Rumba Fitness: Internacionales (BolliWood, DanceHall, Polkas)

Persona Mayor

Viernes 30 de septiembre

6:00 a 7:00 p.m.

Combat Training

Comunidad General

Sábado 1 de octubre

7:00 a 8:00 a.m.

Yoga

Comunidad General

Sábado 1 de octubre

8:00 a 9:00 a.m.

Taller de Danza: Champeta

Persona Mayor

Domingo 2 de octubre

7:00 a 8:00 a.m.

Entrenamiento

Comunidad General

Domingo 2 de octubre

8:00 a 9:00 a.m.

Combat Training: Defensa, bloqueos, esquivas, cambios de lados.

Persona Mayor