Es una estrategia que contempla nuevas tendencias de entrenamiento y sesiones de actividad física musicalizada dirigidas a la comunidad, aportando a la calidad de vida de los ciudadanos, a través de sesiones que brindan beneficios para la salud física, mental y emocional, con prácticas como: Rumba, Gimnasia Aeróbica, Fortalecimiento Muscular, Yoga, Pilates, Entrenamiento Funcional, Estiramientos, Thai Chi, entre otros. Cada una tiene una duración de 30 a 60 minutos.
¿Cómo acceder?
En la página de Facebook del IDRD, se pueden encontrar las sesiones en vivo y las sesiones guardadas, abiertas a todo el público, que se comparten según programación.
Programación
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FECHA |
HORA |
SESIÓN |
POBLACIÓN |
|---|---|---|---|
|
Martes 20 de septiembre |
7:00 a 8:00 a.m. |
Combat Training |
Comunidad General |
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Martes 20 de septiembre |
8:00 a 9:00 a.m. |
Yoga |
Persona Mayor |
|
Martes 20 de septiembre |
6:00 a 7:00 p.m. |
Rumba Fitness: Región Orinoquía |
Comunidad General |
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Miércoles 21 de septiembre |
7:00 a 8:00 a.m. |
Aerobeat |
Comunidad General |
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Miércoles 21 de septiembre |
8:00 a 9:00 a.m. |
Taller de Danza |
Persona Mayor |
|
Miércoles 21 de septiembre |
6:00 a 7:00 p.m. |
Estimulación Muscular |
Comunidad General |
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Jueves 22 de septiembre |
7:00 a 8:00 a.m. |
Combat Training: Base de KickBoxing |
Comunidad General |
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Jueves 22 de septiembre |
8:00 a 9:00 a.m. |
Yoga |
Persona Mayor |
|
Jueves 22 de septiembre |
6:00 a 7:00 p.m. |
Rumba Fitness: Región Caribe |
Comunidad General |
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Viernes 23 de septiembre |
7:00 a 8:00 a.m. |
Aerobeat |
Comunidad General |
|
Viernes 23 de septiembre |
8:00 a 9:00 a.m. |
Taller de Danza: Salsa |
Persona Mayor |
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Viernes 23 de septiembre |
6:00 a 7:00 p.m. |
Entrenamiento |
Comunidad General |
|
Sábado 24 de septiembre |
7:00 a 8:00 a.m. |
Combat Training |
Comunidad General |
|
Sábado 24 de septiembre |
8:00 a 9:00 a.m. |
Yoga |
Persona Mayor |
|
Domingo 25 de septiembre |
7:00 a 8:00 a.m. |
Rumba Fitness: Región Andina |
Comunidad General |
|
Domingo 25 de septiembre |
8:00 a 9:00 a.m. |
Aerobeat |
Persona Mayor |
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FECHA |
HORA |
SESIÓN |
POBLACIÓN |
|---|---|---|---|
|
Martes 27 de septiembre |
7:00 a 8:00 a.m. |
Taller de Danza: Champeta |
Comunidad General |
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Martes 27 de septiembre |
8:00 a 9:00 a.m. |
Entrenamiento: Piramidal Decreciente |
Persona Mayor |
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Martes 27 de septiembre |
6:00 a 7:00 p.m. |
Combat Training |
Comunidad General |
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Miércoles 28 de septiembre |
7:00 a 8:00 a.m. |
Yoga |
Comunidad General |
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Miércoles 28 de septiembre |
8:00 a 9:00 a.m. |
Rumba Fitness: Ritmos Latinos |
Persona Mayor |
|
Miércoles 28 de septiembre |
6:00 a 7:00 p.m. |
Aerobeat |
Comunidad General |
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Jueves 29 de septiembre |
7:00 a 8:00 a.m. |
Taller de Danza: Rock 60's |
Comunidad General |
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Jueves 29 de septiembre |
8:00 a 9:00 a.m. |
Entrenamiento: Trabajo en escalera |
Persona Mayor |
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Jueves 29 de septiembre |
6:00 a 7:00 p.m. |
Combat Training |
Comunidad General |
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Viernes 30 de septiembre |
7:00 a 8:00 a.m. |
Yoga: Trabajo enfocado en técnica de asanas |
Comunidad General |
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Viernes 30 de septiembre |
8:00 a 9:00 a.m. |
Rumba Fitness: Internacionales (BolliWood, DanceHall, Polkas) |
Persona Mayor |
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Viernes 30 de septiembre |
6:00 a 7:00 p.m. |
Combat Training |
Comunidad General |
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Sábado 1 de octubre |
7:00 a 8:00 a.m. |
Yoga |
Comunidad General |
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Sábado 1 de octubre |
8:00 a 9:00 a.m. |
Taller de Danza: Champeta |
Persona Mayor |
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Domingo 2 de octubre |
7:00 a 8:00 a.m. |
Entrenamiento |
Comunidad General |
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Domingo 2 de octubre |
8:00 a 9:00 a.m. |
Combat Training: Defensa, bloqueos, esquivas, cambios de lados. |
Persona Mayor |