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Actividad física virtual

Foto de profesores recreovía

Es una estrategia que contempla nuevas tendencias de entrenamiento y sesiones de actividad física musicalizada dirigidas a la comunidad, aportando a la calidad de vida de los ciudadanos, a través de sesiones que brindan beneficios para la salud física, mental y emocional, con prácticas como: Rumba, Gimnasia Aeróbica, Fortalecimiento Muscular, Yoga, Pilates, Entrenamiento Funcional, Estiramientos, Thai Chi, entre otros. Cada una tiene una duración de 30 a 60 minutos.

¿Cómo acceder?

En la página de Facebook del IDRD, se pueden encontrar las sesiones en vivo y las sesiones guardadas, abiertas a todo el público, que se comparten según programación.

Programación:

*Para visualizar el cuadro de forma correcta en el celular debes ubicarlo en posición horizontal*

FECHA

MODALIDAD

HORA

SESIÓN

POBLACIÓN

Martes, 22 de junio

Virtual

07:30 a 08:30 a.m.

AERÓBICOS

Comunidad General

Martes, 22 de junio

Virtual

08:30 a 09:00 a.m.

FUERZA Y CONTROL

Persona Mayor

Martes, 22 de junio

Virtual

09:00 a 09:30 a.m.

YOGA PARA EL ALMA

Persona Mayor

Martes, 22 de junio

Virtual

11:00 a 12:00 p.m.

EQUILIBRIO Y ESTIRAMIENTO

Comunidad General

Martes, 22 de junio

Virtual

03:00 a 03:30 p.m.

MOVILIDAD ARTICULAR

Persona Mayor

Martes, 22 de junio

Virtual

03:30 A 04:00 p.m.

TALLER DE CHOTIS

Persona Mayor

Martes, 22 de junio

Virtual

04:00 a 05:00 p.m.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Comunidad General

Martes, 22 de junio

Virtual

06:00 a 07:00 p.m.

COMBAT TRAINING

Comunidad General

Miércoles, 23 de junio

Virtual

07:30 a 08:30 a.m.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Comunidad General

Miércoles, 23 de junio

Virtual

08:30 a 09:00 a.m.

RESISTENCIA Y SALUD PULMONAR

Persona Mayor

Miércoles, 23 de junio

Virtual

09:00 a 09:30 a.m.

FORTALECIMIENTO CON SILLA

Persona Mayor

Miércoles, 23 de junio

Virtual

11:00 a 12:00 p.m.

ESTIRAMIENTO FULL BODY

Comunidad General

Miércoles, 23 de junio

Virtual

03:00 A 03:30 p.m.

FORTALECIMIENTO SUPERHÉROES

Niños y Niñas

Miércoles, 23 de junio

Virtual

03:30 a 04:00 p.m.

RUMBA DE ANTAÑO

Persona Mayor

Miércoles, 23 de junio

Virtual

04:00 a 05:00 p.m.

COMBAT TRAINING

Comunidad General

Miércoles, 23 de junio

Virtual

06:00 a 07:00 p.m.

YOGA PARA EL ALMA

Comunidad General

Jueves, 24 de junio

Virtual

07:30 a 08:30 a.m.

RUMBA CROSSOVER

Comunidad General

Jueves, 24 de junio

Virtual

08:30 a 09:00 a.m.

FORTALECIMIENTO Y MOVILIDAD FUNCIONAL

Persona Mayor

Jueves, 24 de junio

Virtual

10:00 a 10:30 a.m.

AERÓBICOS PERSONA MAYOR

Persona Mayor

Jueves, 24 de junio

Virtual

11:00 a 12:00 p.m.

YOGA PARA EL ALMA

Comunidad General

Jueves, 24 de junio

Virtual

03:00 a 03:30 p.m.

TARDE BAILABLE

Persona Mayor

Jueves, 24 de junio

Virtual

03:30 a 04:00 p.m.

PILATES CON SILLA

Persona Mayor

Jueves, 24 de junio

Virtual

04:00 a 05:00 p.m.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Comunidad General

Jueves, 24 de junio

Virtual

06:00 a 07:00 p.m.

RUMBA 100% INTENSA

Comunidad General

Viernes, 25 de junio

Virtual

07:30 a 08:30 a.m.

COMBAT TRAINING

Comunidad General

Viernes, 25 de junio

Virtual

08:30 a 09:00 a.m.

COORDINACIÓN Y MEMORIA

Persona Mayor

Viernes, 25 de junio

Virtual

10:00 A 10:30 a.m.

RESISTENCIA Y SALUD PULMONAR

Persona Mayor

Viernes, 25 de junio

Virtual

11:00 A 12:00 a.m.

ESTIRAMIENTOS CON TOALLA

Comunidad General

Viernes, 25 de junio

Virtual

03:00 A 03:30 p.m.

EJERCICIOS FUNCIONALES

Persona Mayor

Viernes, 25 de junio

Virtual

03:30 A 04:00 p.m.

VIEJOTEKA

Persona Mayor

Viernes, 25 de junio

Virtual

04:00 a 05:00 p.m.

AERÓBICOS AVANZADOS

Comunidad General

Viernes, 25 de junio

Virtual

06:00 a 07:00 p.m.

RUMBA FAMILIAR

Comunidad General

Sábado, 26 de junio

Virtual

08:00 A 09:00 a.m.

TALLER MÚSICA DE BRASIL

Comunidad General

Sábado, 26 de junio

Virtual

09:00 A 09:30 a.m.

FUERZA Y EQUILIBRIO

Persona Mayor

Sábado, 26 de junio

Virtual

09:30 A 10:00 a.m.

DESPLAZAMIENTOS SEGUROS

Persona Mayor

Sábado, 26 de junio

Virtual

10:00 A 10:30 a.m.

YOGA PARA EL ALMA

Persona Mayor

Sábado, 26 de junio

Virtual

11:00 A 12:00 a.m.

FORTALECIMIENTO CON OBJETOS DE CASA

Comunidad General

Sábado, 26 de junio

Virtual

02:00 A 03:00 p.m.

ENTRENAMIENTO TABATA

Comunidad General

Sábado, 26 de junio

Virtual

03:30 A 04:00 p.m.

RUMBA PARA NIÑOS Y NIÑAS

Niños y Niñas

Domingo, 27 de junio

Virtual

08:00 A  8:30 a.m.

AERÓBICOS PERSONA MAYOR

Persona Mayor

Domingo, 27 de junio

Virtual

08:30 A 09:00 a.m.

CIRCUITO DE FUERZA Y EQUILIBRIO

Persona Mayor

Domingo, 27 de junio

Virtual

09:00 A 10:00 a.m.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Comunidad General

Domingo, 27 de junio

Virtual

11:00 A 12:00 p.m.

RUMBA CROSSOVER

Comunidad General

Domingo, 27 de junio

Virtual

02:00 A 03:00 p.m.

AERÓBICOS RECREOVÍA

Comunidad General

Domingo, 27 de junio

Virtual

3:30 p.m.  4:00 P.M.

YOGA PARA EL ALMA

Comunidad General

Recomendaciones:

  • Síguenos en Facebook para poder tomar tu clase en vivo.
  • Puedes hacerlo desde tu celular, computador o televisor.
  • Ten un espacio adecuado y ventilado.
  • No olvides tener hidratación a la mano
  • Usa ropa cómoda para ejercitarte.
  • Puedes realizar la sesión con toda tu familia, ¡Te esperamos!

Actividad Física para Niños y Niñas

Programa de actividad física dirigido a la población infantil que busca aportar positivamente al desarrollo cognitivo y motriz de los niños y niñas, al conocimiento personal y al control emocional, por medio de sesiones de que incluyen: juegos, bailes, ejercicios, rondas y diferentes actividades que podrán compartir en familia. Cada una tiene una duración de 30 a 45 minutos.

¿Cómo acceder?

Ingresando a las sesiones en vivo o guardadas en la página de Facebook IDRD, abiertas para los niños y niñas.

Horario: miércoles y sábados a las 3:00 p.m.

Haz clic en el siguiente botón para ingresar a la página de Facebook del IDRD y participar de las sesiones en vivo.

 

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