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Actividad física virtual

Foto de profesores recreovía

Es una estrategia que contempla nuevas tendencias de entrenamiento y sesiones de actividad física musicalizada dirigidas a la comunidad, aportando a la calidad de vida de los ciudadanos, a través de sesiones que brindan beneficios para la salud física, mental y emocional, con prácticas como: Rumba, Gimnasia Aeróbica, Fortalecimiento Muscular, Yoga, Pilates, Entrenamiento Funcional, Estiramientos, Thai Chi, entre otros. Cada una tiene una duración de 30 a 60 minutos.

¿Cómo acceder?

En la página de Facebook del IDRD, se pueden encontrar las sesiones en vivo y las sesiones guardadas, abiertas a todo el público, que se comparten según programación.

Programación:

*Para visualizar el cuadro de forma correcta en el celular debes ubicarlo en posición horizontal*

FECHA

MODALIDAD

HORA

SESIÓN

POBLACIÓN

Martes, 21 de septiembre

Virtual

07:30 a 08:30 a.m.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Comunidad General

Martes, 21 de septiembre

Virtual

08:30 a 09:00 a.m.

RUMBA DE MI TIERRITA

Persona Mayor

Martes, 21 de septiembre

Virtual

09:00 a 09:30 a.m.

ESTIRAMIENTOS EN SILLA

Persona Mayor

Martes, 21 de septiembre

Virtual

5:00 a 06:00 p.m.

COMBAT TRAINING

Comunidad General

Martes, 21 de septiembre

Virtual

06:00 a 07:00 p.m.

AERÓBICOS

Comunidad General

Miércoles, 22 de septiembre

Virtual

07:30 a 08:30 a.m.

RUMBA FITNESS

Comunidad General

Miércoles, 22 de septiembre

Virtual

08:30 a 09:00 a.m.

AERÓBICOS PERSONA MAYOR

Persona Mayor

Miércoles, 22 de septiembre

Virtual

09:00 a 09:30 a.m.

TAI CHI

Persona Mayor

Miércoles, 22 de septiembre

Virtual

5:00 a 06:00 p.m.

TABATA TRAINING

Comunidad General

Miércoles, 22 de septiembre

Virtual

06:00 a 07:00 p.m.

RUMBA 100 % INTENSA

Comunidad General

Jueves, 23 de septiembre

Virtual

07:30 a 08:30 a.m.

COMBAT TRAINING

Comunidad General

Jueves, 23 de septiembre

Virtual

08:30 a 09:00 a.m.

FORTALECIMIENTO CUERPO COMPLETO

Persona Mayor

Jueves, 23 de septiembre

Virtual

09:00 a 09:30 a.m.

YOGA

Persona Mayor

Jueves, 23 de septiembre

Virtual

5:00 a 06:00 p.m.

STRETCHING FUNCIONAL

Comunidad General

Jueves, 23 de septiembre

Virtual

06:00 a 07:00 p.m.

TALLER DE BAILE CHAMPETUDO

Comunidad General

Viernes, 24 de septiembre

Virtual

07:30 a 08:30 a.m.

DANZAFIT / CHAMPEUDO

Comunidad General

Viernes, 24 de septiembre

Virtual

08:30 a 09:00 a.m.

RUMBA MAYOR

Persona Mayor

Viernes, 24 de septiembre

Virtual

5:00 a 06:00 p.m.

AERÓBICOS AVANZADOS

Comunidad General

Viernes, 24 de septiembre

Virtual

06:00 a 07:00 p.m.

RUMBA POR CONTINENTES

Comunidad General

Sábado, 25 de septiembre

Virtual

08:00 A 09:00 a.m.

CROSS HIIT

Comunidad General

Sábado, 25 de septiembre

Virtual

09:00 A 09:30 a.m.

BAILOTECA MAYOR

Persona Mayor

Sábado, 25 de septiembre

Virtual

09:30 A 10:00 a.m.

EQUILIBRIO Y POSTURA

Persona Mayor

Domingo, 26 de septiembre

Virtual

08:00 A  8:30 a.m.

CIRCUITO DE FORTALECIMIENTO

Persona Mayor

Domingo, 26 de septiembre

Virtual

08:30 A 09:00 a.m.

AERÓBICOS PERSONA MAYOR

Persona Mayor

Domingo, 26 de septiembre

Virtual

10:00 A 11:00 m.

RUMBA FITNESS

Comunidad General

Domingo, 26 de septiembre

Virtual

11:00 A 12:00 p.m.

AERÓBICOS

Comunidad General

Recomendaciones:

  • Síguenos en Facebook para poder tomar tu clase en vivo.
  • Puedes hacerlo desde tu celular, computador o televisor.
  • Ten un espacio adecuado y ventilado.
  • No olvides tener hidratación a la mano
  • Usa ropa cómoda para ejercitarte.
  • Puedes realizar la sesión con toda tu familia, ¡Te esperamos!

Actividad Física para Niños y Niñas

Actividades dirigidas hacia la población infantil que buscan aportar positivamente al desarrollo cognitivo motriz de los niños y niñas, al conocimiento personal y al control emocional, por medio de sesiones de actividad física donde se incluyen: juegos, bailes, ejercicios, rondas y diferentes actividades que podrán compartir en familia. Sesiones con duración de 30 a 45 minutos.

¿Cómo acceder?

Ingresando a las sesiones en vivo o guardadas en la página de Facebook IDRD, abiertas para los niños y niñas.

Horario: miércoles y sábados a las 3:00 p.m.

Haz clic en el siguiente botón para ingresar a la página de Facebook del IDRD y participar de las sesiones en vivo.

 

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