Muévete Bogotá

 

PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FISICA “ MUEVETE BOGOTA”

 

Introducción 

 

La practica regular de la actividad física esta asociada a múltiples beneficios  en salud, sumados  a beneficios económicos, sociales y ambientales. Recientes estudios sugieren que promover la actividad física dentro de la cotidianidad de las personas ofrecen mayor adherencia, generando cambios comportamentales que perduran a  lo largo de la vida

 

Las instituciones educativas y los sitios de trabajo se convierten en espacios propicios para las intervenciones pues los niños, niñas y adolescentes permanecen más de 33 horas semanales en el colegio y los trabajadores cerca de la tercera parte de su tiempo en la empresa. 

 

Las intervenciones de actividad física deben realizarse en los diferentes ámbitos donde viven, trabajan o estudian las poblaciones y así se tendrá una mayor cobertura logrando resultados efectivos en los patrones de actividad física.

 

Lo anterior hace que desarrollar un programa de promoción de actividad física integrado a los ámbitos sea una estrategia prometedora para cambiar o modificar las conductas de las poblaciones 

 

El descenso de la actividad física se debe parcialmente a la  falta de acción y toma de decisiones para generar actividades en los diferentes dominios del ser humano como son : Trabajo, Recreación, Transporte y Hogar. 

Durante el tiempo de ocio han aumentado las actividades sedentarias como los videojuegos, ver TV, uso del Internet, escuchar música, etc., al igual que los comportamientos sedentarios en el trabajo, en los colegios en el hogar, pero indiscutiblemente el más afectado de los dominios es el medio de transporte, por el uso de automóvil o transporte motorizado lo cual contribuye a la inactividad física.

La inactividad física, además de sus vínculos con la aparición de exceso de peso, representa un riesgo para niños, niñas y adolescentes, pues día a día estos son más inactivos, incrementando el riesgo de aparición prematura de enfermedades crónicas no transmisibles, al igual que síntomas de depresión 

 

Análisis de la situación en inactividad física  y salud en Colombia y Bogotá.

 

Según los resultados de la ENSIN-2010, en Colombia, solamente el 26% de la población cumple con el mínimo de actividad física recomendada en el grupo de edad de 13 a 17 años; este porcentaje aumenta a 42,6% entre los 18 y 64 años; sin embargo, llama la atención que la actividad física en tiempo libre solamente fue practicada por el 8,6% de la población entre 13 y 17 años, y en un 5,9% entre 18 y 64 años. Sumado a este panorama, el 56,3% de los niños entre 5 y 12 años dedican 2 o más horas diarias a ver televisión. 

 

Los resultados para Bogotá en la misma encuesta señala que el grupo de 18 a 64 años solo 18,3% cumplen con la recomendación de actividad física en tiempo libre  y el 40,5 % lo hacen como medio de transporte caminando o montando en bicicleta lo que nos da el 57,8%.   

 

Las intervenciones tipo multicomponente basada en educación física de calidad que incluya por lo menos el 50% de la clase AFMV en los colegios, caminar o montar bicicleta como medio de transporte hacia el colegio, parques infantiles en la institución, integración curricular, actividad física extraescolar, recreos modificados , usando diferentes estrategias como demarcación de los patios, supervisados por personal competente y el uso de elementos de juego, tal como lo reportado en la medición de efectividad del modulo MARA   desarrollado por Muévete Bogotá, en el año 2013 el cual aporta 6,07 minutos, es decir el 10% de la recomendación diaria  son las más efectivas para promover la AF, incrementar el gasto calórico y cumplir con la recomendación de una hora al día de AFMV.

 

   

MUÉVETE BOGOTÁ.

 

 

 • Definición:  Muévete Bogotá es una estrategia pedagógica, promocional y de intervención que busca modificar los comportamientos frente a la actividad física de  los habitantes de Bogotá a través de la inclusión en la rutina diaria  de por lo menos 150 minutos semanales de intensidad moderada a vigorosa en adultos, 1 hora/dia de intensidad moderada a vigorosa en niños y adolescentes y disminuir los comportamientos sedentarios en la primera infancia con el propósito de aportar en el mejoramiento de  la calidad y expectativa de vida.

 

 

 • Objetivo:  Promover la practica regular de actividad física en los habitantes de Bogotá a través de estrategias de información, educación, comunicación e intervención, prestando asesoría y acompañamiento en la formulación de proyectos de actividad física al interior de las instituciones de los diferentes ámbitos.

 

 

 • Lineamientos 

 

 

 

Actividades de información, educación y comunicación: Estrategias pedagógicas basada en  el manejo y socialización de la Información, Educación y la comunicación de temas relacionados con la actividad física y hábitos saludables. Las acciones IEC involucran un proceso de aprendizaje que permite a las personas tomar decisiones, modificar conductas e incorporar la actividad física en su cotidianidad.  Esto se desarrolla de forma integrada en todos los ámbitos integrándolo al PEI en educación, a salud laboral en el trabajo y a necesidades en grupos comunitarios. 

 

 

 >>  Intervención ámbito educativo: Muévete Escolar

 

>>  Intervención ámbito laboral: Muévete Trabajador

 

>> Consejería de actividad física y alimentación saludable

 

>> Capacitación y formación de recurso humano: El pilar de la promoción de hábitos y estilos de vida es la información, educación que genera incremento de conocimientos y ámbitos de comportamiento, por eso la formación de recurso humano es una de las estrategias de mayor impacto según lo evidenciado por Sarmiento y col., en la publicación sobre las capacitaciones de actividad física y salud publica en el mundo.

 

>> Eventos de Promoción de actividad física de carácter local y distrital:Son jornadas de actividad física y de salud que son el cierre de las estrategias implementadas en los ámbitos escolar, laboral y comunitario, en las cuales se reúnen equipos conformados por personas de Instituciones amigas del programa Muévete Bogotá .

 

 

 

El objetivo es promover y afianzar la participación activa de la comunidad (Empresa, colegio o grupos comunitarios)  motivando a los participantes quienes compiten en diferentes bases donde se aplican pruebas grupales e individuales que evalúan aspectos de la aptitud física, con el fin de incrementar el nivel de conocimiento e incentivar  la practica regular de la actividad física en la rutina diaria de una manera sencilla y agradable.

 

 

 

RECOMENDACIONES DE GENERALES DE ACTIVIDAD FÍSICA

 

 

 

 

 

 

Para más información consulte la guía de Trámites y Servicios 

 

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